Activități de mișcare pentru copii de 3–4 ani

Mersul pe linie

1. Fă o linie cu bandă adezivă sau cretă.
2. Mergeți pe ea, un picior în fața celuilalt.
3. Apoi stați într-un picior cât mai mult.
4. Numărați secundele și încercați să le creșteți.

De ce: Echilibrul și coordonarea stau la baza oricărui sport.

Aruncă și prinde

1. Începeți de aproape, cu o minge mare și moale.
2. Arată-i să țină mâinile pregătite.
3. Un pas înapoi după 5 prinderi reușite.
4. Apoi încercați cu o minge mai mică.

De ce: Prinderea mingii dezvoltă coordonarea ochi-mână și reacția.

Siguranță: Minge mai mare de 5 cm; departe de străzi, geamuri și obiecte fragile.

Decupăm pe linie

1. Desenează linii groase pe hârtie.
2. Arată-i cum ține foarfeca, cu degetul mare în sus.
3. Începe cu linii drepte, apoi curbe.
4. Lipiți bucățile într-un colaj.

De ce: Foarfeca întărește mâna și pregătește controlul fin necesar scrisului.

Siguranță: Folosește foarfecă pentru copii, cu vârf rotunjit, sub supraveghere.

Sărim peste sfoară

1. Întinde o sfoară sau un fular pe jos.
2. Săriți peste ea cu picioarele lipite.
3. Încercați și înapoi, și în lateral.
4. Ridică-o puțin, ținută lejer de doi adulți.

De ce: Săriturile în direcții diferite îi întăresc picioarele și controlul aterizării.

Siguranță: Nu lega sfoara de nimic; ține-o lejer, să cadă dacă se agață. Stai lângă el.

Desenăm cercuri și linii

1. Desenează un cerc mare și roagă-l să-l copieze.
2. Faceți apoi linii în sus și în jos.
3. Transformați cercurile în soare, mingi, fețe.
4. Arată-i cum ține creionul cu degetele, nu în pumn.

De ce: Pe la 3–4 ani trece de la pumn la prinderea cu degetele, pregătindu-se pentru scris.

Sărim de pe treaptă

1. Așază o saltea sau perne la baza unei trepte joase.
2. Ține-l de mână și numărați: unu, doi, hop!
3. Arată-i cum să îndoaie genunchii la aterizare.
4. Încearcă apoi fără să-l ții de mână.

De ce: Săritura întărește picioarele și învață echilibrul la aterizare.

Siguranță: Treaptă de maxim 15 cm, pe loc stabil. Stai lângă el tot timpul.

Închidem fermoarul

1. Pune geaca pe masă, cu fermoarul în față.
2. Arată-i cum se potrivește capătul în clichet.
3. Ține tu geaca jos, iar el trage mânerul în sus.
4. Lasă-l să încerce singur, fără grabă.

De ce: Îmbrăcatul singur întărește degetele și încrederea în sine.

Slalom printre sticle

1. Aliniază 4–5 sticle goale, la un pas una de alta.
2. Arată-i cum ocolești fiecare sticlă, în zigzag.
3. Lasă-l să încerce, întâi mergând, apoi alergând.
4. Apropie sticlele pentru mai multă provocare.

De ce: Ocolirea obstacolelor îi antrenează echilibrul și schimbarea direcției.

Siguranță: Joacă pe loc neted; sticlele să fie din plastic, cu capac strâns.

Mingea pe cearșaf

1. Întindeți un cearșaf mic, fiecare ținând marginile.
2. Pune pe el o minge moale.
3. Ridicați și coborâți cearșaful ca mingea să sară.
4. Încercați să n-o lăsați să cadă.

De ce: Își potrivește mișcarea cu a ta și își întărește brațele și umerii.

Siguranță: Folosește o minge moale, ușoară, și joacă departe de mobilă.

Rufe la uscat

1. Întinde o sfoară între două scaune, la înălțimea lui.
2. Dă-i șosete mici și cârlige de rufe.
3. Lasă-l să prindă fiecare șosetă pe sfoară.
4. Apoi desprindeți-le, pe rând.

De ce: Apăsarea cârligelor întărește degetele și îl pregătește pentru scris.

Siguranță: Cârligele pot ciupi; alege-le cu arc slab. Ține sfoara scurtă și jos.

Ștampile din burete

1. Taie buretele în bucăți de 5 cm, cu foarfeca ta.
2. Pune puțină vopsea lavabilă pe o farfurie.
3. Lasă-l să apese buretele în vopsea, apoi pe hârtie.
4. Faceți modele: rânduri, puncte, forme.

De ce: Strânsul și apăsarea buretelui îi întăresc mâna și coordonarea ochi-mână.

Siguranță: Vopsea lavabilă, netoxică. Foarfeca rămâne la tine; buretele nu ajunge în gură.

Tăiem fâșii cu foarfeca

1. Dă-i o foarfecă cu vârf rotund și o fâșie de hârtie.
2. Arată-i cum o ții: degetul mare sus.
3. Lasă-l să facă tăieturi scurte pe margine.
4. Treceți apoi la o linie dreaptă desenată.

De ce: Foarfeca întărește degetele și coordonarea mâinilor, utile pentru scris.

Siguranță: Folosește foarfecă pentru copii, cu vârf rotund. Stai lângă el și ia-o după joc.

Mișcare în reluare

1. Spune: ne mișcăm ca melcii, foarte încet.
2. Mergeți în reluare prin cameră.
3. Încercați să vă ridicați și să vă așezați la fel de lent.
4. Treceți apoi la mers normal, apoi iar încet.

De ce: Mișcarea lentă cere control al corpului și echilibru, mai greu decât graba.

Siguranță: Lasă spațiu liber, fără obiecte pe jos.

Scriem în sare

1. Întinde un strat subțire de sare sau griș pe o tavă.
2. Arată-i cum desenezi o linie cu degetul.
3. Lasă-l să facă linii, cercuri și valuri.
4. Scutură tava și luați-o de la capăt.

De ce: Desenul cu degetul îl pregătește pentru creion, fără presiunea hârtiei.

Siguranță: Nu-l lăsa să guste sau să-și frece ochii cu sare; spală-i mâinile după.

Drumul mașinii

1. Desenează pe hârtie două case, una departe de alta.
2. Spune: mașina vrea să ajungă acasă. Fă-i drum.
3. Lasă-l să unească casele cu o linie, cu creionul.
4. Încercați drumuri drepte, apoi curbe.

De ce: Trasarea liniilor între două puncte pregătește mâna pentru scris.

Pernuța pe cap

1. Pune o pernuță mică pe capul lui.
2. Cere-i să meargă drept, fără să o scape.
3. Faceți un drum de zece pași.
4. Încercați să vă întoarceți fără să cadă.

De ce: Mersul controlat cu ceva pe cap îi antrenează postura și echilibrul.

Siguranță: Folosește o pernuță moale și ușoară. Fără obiecte tari și fără podea umedă.

Tăiem banana cu cuțit de plastic

1. Spală-i mâinile și curăță banana.
2. Arată-i cum ții banana cu o mână și cuțitul cu cealaltă.
3. Lasă-l să taie felii; ține tu banana dacă e nevoie.
4. Mâncați feliile împreună.

De ce: O mână ține, cealaltă taie, iar așa cele două mâini învață să lucreze împreună.

Siguranță: Doar cuțit de plastic, fără vârf, cu tine alături; să mănânce feliile așezat.

Nasturii mari

1. Pune pe masă o haină cu nasturi mari.
2. Arată-i: degetul mare împinge nasturele prin gaură.
3. Lasă-l să descheie întâi, e mai ușor.
4. Apoi încercați încheiatul.

De ce: Nasturii exersează degetele separat și îi dau independență la îmbrăcat.

Mutăm cu cleștele

1. Pune bile de vată într-un bol.
2. Dă-i un clește de salată sau de rufe.
3. Roagă-l să le mute pe toate în celălalt bol.
4. Încercați și cu bucăți de burete.

De ce: Strânsul cleștelui întărește degetele și exersează mișcarea de la foarfecă.

Siguranță: Bilele mici se pot înghiți: nu lăsa jocul la îndemâna copiilor sub 3 ani.

Copiem cruce și pătrat

1. Desenează o cruce mare pe hârtie.
2. Cere-i să deseneze și el una, lângă a ta.
3. Arată-i cum faci linia de sus în jos.
4. Încearcă apoi un pătrat, cu patru linii.

De ce: Copierea formelor pregătește mâna pentru litere și cifre.

Mergem pe linia dreaptă

1. Lipește pe podea o linie de bandă, lungă de 2 metri.
2. Arată-i cum pui călcâiul lângă vârful celuilalt picior.
3. Lasă-l să meargă pe linie, cu brațele întinse.
4. Apoi încercați mersul înapoi.

De ce: Îi antrenează echilibrul și controlul pașilor.

Tăiem pe linie cu foarfeca

1. Desenează o linie groasă pe o foaie.
2. Arată-i cum ții foarfeca: degetul mare sus.
3. Lasă-l să taie pe linie, ținând foaia cu cealaltă mână.
4. Încercați apoi o linie curbă.

De ce: Taie cu control, iar mâna lui se pregătește pentru scris.

Siguranță: Folosește doar foarfecă pentru copii, cu vârf rotunjit, și stai lângă el.

Prinde eșarfa

1. Dă-i o eșarfă ușoară sau un șervet de pânză.
2. Aruncă-o în sus și lasă-l să o prindă.
3. Numărați câte prinderi face la rând.
4. Apoi el aruncă, iar tu prinzi.

De ce: Eșarfa cade încet, deci el are timp să o urmărească și să o prindă.

Mersul pe perne

1. Așază pe covor perne și pernuțe, una după alta.
2. Arată-i cum mergi încet, cu brațele în lateral.
3. Lasă-l să treacă de la un capăt la altul.
4. Încercați să treceți cu o jucărie în mână.

De ce: Suprafața moale îl obligă să-și țină corpul activ și echilibrat.

Siguranță: Pune perne doar pe covor, departe de colțuri de mobilă și de scări.

Pictăm cu pensula

1. Pune puțină vopsea pe o farfurie.
2. Arată-i cum ține pensula, ca pe un creion.
3. Pictați linii lungi, puncte și valuri.
4. Spală pensula într-un pahar cu apă.

De ce: Pensula îi exersează prinderea și controlul mâinii.

Siguranță: Folosește vopsele lavabile, netoxice, și stai lângă el.

Căratul cu găleata

1. Umple pe jumătate o găleată mică cu jucării.
2. Arată-i unde s-o ducă: o cutie la zece pași.
3. Lasă-l s-o care cu o mână, apoi cu cealaltă.
4. Schimbați locul și repetați.

De ce: Căratul îi întărește brațele și spatele și îi cere echilibru.

Siguranță: Nu umple găleata prea tare; dacă folosești apă, stai lângă el.

Aterizare moale ca pisica

1. Pune un covor sau o pernă groasă pe jos.
2. Spune: „Sari sus și aterizează ca o pisică.”
3. Arată-i cum îndoaie genunchii la aterizare.
4. Repetați de 5–6 ori, apoi alegeți alt animal.

De ce: Învață corpul să amortizeze săritura și întărește picioarele.

Siguranță: Fă jocul pe covor, nu pe gresie alunecoasă și nu doar în șosete.

Yoga cu animale

1. Pisica: în patru labe, spatele sus, apoi jos.
2. Câinele: palme și tălpi pe jos, fundul sus.
3. Broasca: ghemuit, mâinile pe podea, țineți 5 secunde.
4. Lasă-l să alegă un animal nou.

De ce: Întărește brațele și trunchiul și îl ajută să-și simtă corpul.

Siguranță: Fă jocul pe un covor; nu-l forța să țină poziția dacă îl doare.

Măturăm cu mătura

1. Dă-i o mătură mică sau una cu coada scurtată.
2. Împrăștie hârtiuțe pe podea.
3. Arată-i cum le adună într-o grămadă.
4. Strângeți-le în făraș.

De ce: Mișcările mari ale brațelor și folosirea ambelor mâini îi cresc coordonarea.

Siguranță: Verifică ca mătura să nu lovească pe nimeni în jur.

Mozaic din hârtie ruptă

1. Desenează o formă mare, de exemplu un soare.
2. Lasă-l să rupă hârtia colorată în bucăți mici.
3. Pune lipici pe formă, puțin câte puțin.
4. Lipește bucățile una lângă alta.

De ce: Ruptul și lipitul întăresc degetele și coordonarea ochi-mână.

Siguranță: Folosește lipici nontoxic și nu-l lăsa să bage hârtie sau lipici în gură.