Yoga cu animale
Imitați pisica, câinele și broasca pentru echilibru și flexibilitate.
Pași
- Pisica: în patru labe, spatele sus, apoi jos.
- Câinele: palme și tălpi pe jos, fundul sus.
- Broasca: ghemuit, mâinile pe podea, țineți 5 secunde.
- Lasă-l să alegă un animal nou.
Ai nevoie de: covor
De ce ajută: Întărește brațele și trunchiul și îl ajută să-și simtă corpul.
Sfat: Adaugă sunetele animalelor ca să fie amuzant.
Siguranță: Fă jocul pe un covor; nu-l forța să țină poziția dacă îl doare.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 3–4 ani
Mersul pe linie
Exersați echilibrul pe o linie trasă pe jos.
Aruncă și prinde
Aruncați mingea unul altuia, de la distanțe tot mai mari.
Decupăm pe linie
Tăiați cu foarfeca pe linii drepte, apoi curbe.
Sărim peste sfoară
Întinde o sfoară pe jos și săriți peste ea în toate direcțiile.
Desenăm cercuri și linii
Desenați împreună cercuri, linii și spirale, tot mai precise.
Sărim de pe treaptă
Copilul sare cu ambele picioare de pe o treaptă joasă pe perne.