Patul făcut dimineața
Faceți patul în câteva minute, ca semn că ziua a început.
Pași
- Arată-i cum întinde cearșaful și așază perna.
- Lasă-l să-l facă singur, chiar dacă nu iese perfect.
- Spune-i mulțumesc, fără corecturi.
Ai nevoie de: cearșaf, pernă, pătură
De ce ajută: Un gest mic de dimineață îi dă mândrie și face patul un loc al lui.
Sfat: Alege așternuturi ușor de întins.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–8 ani
Aceeași oră de culcare
Culcați-vă la aceeași oră, chiar și în weekend.
Cutia cu griji
Scrie sau desenează grijile și lasă-le în cutie până mâine.
Prima noapte departe de casă
Pregătiți împreună o noapte la bunici sau la un prieten.
Fără cofeină după-amiaza
Verificați ce băuturi și dulciuri pot ține treaz.
Termometrul energiei
Copilul își notează seara cât de obosit este, de la 1 la 5.
Pat suprapus, în siguranță
Stabiliți regulile pentru patul etajat înainte de prima noapte.