Pat suprapus, în siguranță
Stabiliți regulile pentru patul etajat înainte de prima noapte.
Pași
- Verifică bara de protecție și scara.
- Urcați împreună de câteva ori, ziua.
- Stabiliți regula: fără joacă sau sărituri sus.
- Lasă o lumină de noapte pentru coborâre.
Ai nevoie de: lumină de noapte
De ce ajută: Regulile clare previn căderile din timpul nopții.
Siguranță: Copiii sub 6 ani nu dorm sus. Patul de sus are bară pe toate laturile, fără goluri.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–8 ani
Aceeași oră de culcare
Culcați-vă la aceeași oră, chiar și în weekend.
Cutia cu griji
Scrie sau desenează grijile și lasă-le în cutie până mâine.
Prima noapte departe de casă
Pregătiți împreună o noapte la bunici sau la un prieten.
Fără cofeină după-amiaza
Verificați ce băuturi și dulciuri pot ține treaz.
Termometrul energiei
Copilul își notează seara cât de obosit este, de la 1 la 5.
Zece minute doar noi
Stați zece minute împreună, fără grabă, înainte de lumina stinsă.