Masaj blând pe picioruțe
Masează ușor tălpile și picioarele, în liniște, înainte de culcare.
Pași
- Pune-l pe un prosop moale, într-o cameră caldă.
- Pune puțină cremă pentru copii pe mâinile tale.
- Mângâie tălpile și gambele, cu mișcări lente.
- Oprește-te dacă se trage sau se agită.
Ai nevoie de: prosop, cremă pentru copii
De ce ajută: Atingerea lentă îl liniștește și îl pregătește pentru somn.
Sfat: Spune încet: „Gata, picioruțele dorm.”
Siguranță: Folosește doar cremă pentru copii, fără parfum, testată întâi pe o zonă mică.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 12–18 luni
Prietenul de somn
După un an, o jucărie moale mică îl poate liniști la culcare.
Un singur somn de zi
Treci treptat de la două somnuri la unul singur, după-amiaza.
Tragem draperiile
Închideți împreună draperiile înainte de somn.
Descărcăm energia afară
Joacă activă afară în prima parte a zilei, ca să doarmă mai bine.
Fața cu prosop cald
Îi ștergi fața și mâinile cu un prosop călduț, ca semn de seară.
Două cărți cartonate
Răsfoiți două cărți scurte, aceleași, în pat sau pe fotoliu.