Descărcăm energia afară
Joacă activă afară în prima parte a zilei, ca să doarmă mai bine.
Pași
- Ieșiți afară dimineața sau după somnul de zi.
- Lasă-l să meargă, să urce și să împingă o minge mare.
- Încheie cu 5 minute de joc mai lent.
Ai nevoie de: minge mare, pantofi comozi
De ce ajută: Mișcarea și lumina naturală ajută somnul de noapte.
Sfat: Evită jocul foarte agitat cu o oră înainte de culcare.
Siguranță: Stai aproape; ferește-l de drum, apă și soare puternic.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 12–18 luni
Prietenul de somn
După un an, o jucărie moale mică îl poate liniști la culcare.
Un singur somn de zi
Treci treptat de la două somnuri la unul singur, după-amiaza.
Tragem draperiile
Închideți împreună draperiile înainte de somn.
Fața cu prosop cald
Îi ștergi fața și mâinile cu un prosop călduț, ca semn de seară.
Două cărți cartonate
Răsfoiți două cărți scurte, aceleași, în pat sau pe fotoliu.
Cuvântul „gata” la joacă
Anunți sfârșitul jocului cu un semnal scurt, înainte de baie sau somn.