Două cărți cartonate
Răsfoiți două cărți scurte, aceleași, în pat sau pe fotoliu.
Pași
- Alege două cărți cartonate cu poze mari.
- Citește rar, cu voce joasă; lasă-l să întoarcă paginile.
- După a doua carte, spune: „Gata, noapte bună.”
Ai nevoie de: două cărți cartonate
De ce ajută: Un ritual calm și previzibil îl învață când se termină ziua.
Sfat: Aceleași două cărți o săptămână: repetiția liniștește.
Siguranță: Verifică să nu aibă piese mici sau pagini rupte pe care le-ar putea înghiți.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 12–18 luni
Prietenul de somn
După un an, o jucărie moale mică îl poate liniști la culcare.
Un singur somn de zi
Treci treptat de la două somnuri la unul singur, după-amiaza.
Tragem draperiile
Închideți împreună draperiile înainte de somn.
Descărcăm energia afară
Joacă activă afară în prima parte a zilei, ca să doarmă mai bine.
Fața cu prosop cald
Îi ștergi fața și mâinile cu un prosop călduț, ca semn de seară.
Cuvântul „gata” la joacă
Anunți sfârșitul jocului cu un semnal scurt, înainte de baie sau somn.