Jocul se salvează, apoi oprim
Stabiliți împreună un punct de salvare, cu o oră înainte de culcare.
Pași
- Stabiliți ora la care se oprește jocul, cu o oră înainte de somn.
- Anunță cu 15 minute înainte: Caută un punct de salvare.
- Lasă-l să salveze și să oprească singur.
- Laudă-l și treceți la baie sau la o carte.
Ai nevoie de: ceas
De ce ajută: Ecranele de seară amână somnul; o oprire plănuită evită certurile.
Sfat: Alege jocuri care se pot salva rapid.
Siguranță: Alege jocuri potrivite vârstei și nu lăsa dispozitivul în pat peste noapte.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–8 ani
Aceeași oră de culcare
Culcați-vă la aceeași oră, chiar și în weekend.
Cutia cu griji
Scrie sau desenează grijile și lasă-le în cutie până mâine.
Prima noapte departe de casă
Pregătiți împreună o noapte la bunici sau la un prieten.
Fără cofeină după-amiaza
Verificați ce băuturi și dulciuri pot ține treaz.
Termometrul energiei
Copilul își notează seara cât de obosit este, de la 1 la 5.
Pat suprapus, în siguranță
Stabiliți regulile pentru patul etajat înainte de prima noapte.