Îmbrăcat potrivit pentru noapte
Alege haine care îl țin cald, dar nu îl încing, pentru noapte.
Pași
- Verifică temperatura din cameră, ideal 18–20 °C.
- Îmbracă-l cu un strat în plus față de cum ești tu îmbrăcat.
- Atinge-i ceafa: dacă e transpirată, scoate un strat.
- Nu-i acoperi capul în timpul somnului.
Ai nevoie de: pijama, termometru de cameră
De ce ajută: Căldura prea mare îl trezește și nu este sigură pentru somn.
Sfat: Alege pijamale din bumbac.
Siguranță: Evită hainele cu șnururi la gât și camera prea încălzită.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 12–18 luni
Prietenul de somn
După un an, o jucărie moale mică îl poate liniști la culcare.
Un singur somn de zi
Treci treptat de la două somnuri la unul singur, după-amiaza.
Tragem draperiile
Închideți împreună draperiile înainte de somn.
Descărcăm energia afară
Joacă activă afară în prima parte a zilei, ca să doarmă mai bine.
Fața cu prosop cald
Îi ștergi fața și mâinile cu un prosop călduț, ca semn de seară.
Două cărți cartonate
Răsfoiți două cărți scurte, aceleași, în pat sau pe fotoliu.