Apa se bea mai ales ziua
Pune o sticlă de apă la vedere și bea din ea în timpul zilei.
Pași
- Alegeți împreună o sticlă de apă pentru școală.
- Roagă-l să bea din ea la pauze și după joacă.
- Seara, doar câteva guri, înainte de periat dinții.
- Amintește-i să meargă la toaletă înainte de somn.
Ai nevoie de: sticlă de apă
De ce ajută: Dacă bea ziua, îi e mai puțin sete seara și se trezește mai rar pentru toaletă.
Sfat: O sticlă cu autocolante alese de el îl motivează.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–8 ani
Aceeași oră de culcare
Culcați-vă la aceeași oră, chiar și în weekend.
Cutia cu griji
Scrie sau desenează grijile și lasă-le în cutie până mâine.
Prima noapte departe de casă
Pregătiți împreună o noapte la bunici sau la un prieten.
Fără cofeină după-amiaza
Verificați ce băuturi și dulciuri pot ține treaz.
Termometrul energiei
Copilul își notează seara cât de obosit este, de la 1 la 5.
Pat suprapus, în siguranță
Stabiliți regulile pentru patul etajat înainte de prima noapte.