Respirăm împreună
Îl ții pe piept și respirați încet, în același ritm.
Pași
- Ține-l pe piept, cu mâna ta pe spatele lui.
- Respiră adânc și rar, simte-i corpul.
- Spune încet „aaa” când expiri.
- Stai așa 3–5 minute, fără să-l legeni.
De ce ajută: Ritmul tău îl ajută să se calmeze și să-și relaxeze mușchii.
Sfat: Încearcă după plâns, când vrea să se liniștească.
Siguranță: Stai treaz și ține-i fața liberă; nu adormi cu el pe tine.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 0–3 luni
Timp pe burtică
Pune-l pe burtă, treaz și supravegheat, câteva minute.
Bicicleta cu picioarele
Mișcă-i ușor picioarele ca pe o bicicletă, cât stă treaz pe spate.
Capul sus pe umărul tău
Ține-l vertical pe umăr, ca să-și ridice singur capul câteva clipe.
Pumnul care strânge
Pune-i degetul tău sau o zornăitoare în palmă și lasă-l să strângă.
Dansul lent în brațe
Dansezi încet cu bebelușul în brațe, pe o melodie liniștită.
Masajul piciorușelor
Masezi blând picioarele și brațele, după baie sau după schimbat.