Bicicleta cu picioarele
Mișcă-i ușor picioarele ca pe o bicicletă, cât stă treaz pe spate.
Pași
- Culcă-l pe spate, pe o suprafață fermă.
- Prinde-l ușor de gambe.
- Mișcă-i încet picioarele pe rând, ca la pedalat.
- Lasă-l apoi să lovească singur din picioare.
De ce ajută: Mișcările ritmice îi trezesc conștiința corpului și întăresc picioarele și abdomenul.
Sfat: Cântă-i în ritmul mișcării. Oprește-te dacă se încordează sau plânge.
Siguranță: Nu forța articulațiile. Dacă exersezi pe pat, ține mereu o mână pe el.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 0–3 luni
Timp pe burtică
Pune-l pe burtă, treaz și supravegheat, câteva minute.
Capul sus pe umărul tău
Ține-l vertical pe umăr, ca să-și ridice singur capul câteva clipe.
Pumnul care strânge
Pune-i degetul tău sau o zornăitoare în palmă și lasă-l să strângă.
Dansul lent în brațe
Dansezi încet cu bebelușul în brațe, pe o melodie liniștită.
Masajul piciorușelor
Masezi blând picioarele și brațele, după baie sau după schimbat.
Piele pe piele
Îl ții doar în scutec, pe pieptul tău gol, sub o pătură ușoară.