Genunchii la piept
Îi aduci blând genunchii spre burtică, apoi îi întinzi.
Pași
- Culcă-l pe spate, cu picioarele libere.
- Ține-i gleznele și adu genunchii încet spre burtică.
- Ține o secundă, apoi întinde-i picioarele lin.
- Repetă de 4–5 ori, cu voce calmă.
De ce ajută: Îi întărește mușchii burții și îl ajută să-și descopere picioarele.
Sfat: Fă-o când e liniștit, nu flămând.
Siguranță: Mișcă blând; nu forța și nu apăsa pe burtă imediat după masă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 0–3 luni
Timp pe burtică
Pune-l pe burtă, treaz și supravegheat, câteva minute.
Bicicleta cu picioarele
Mișcă-i ușor picioarele ca pe o bicicletă, cât stă treaz pe spate.
Capul sus pe umărul tău
Ține-l vertical pe umăr, ca să-și ridice singur capul câteva clipe.
Pumnul care strânge
Pune-i degetul tău sau o zornăitoare în palmă și lasă-l să strângă.
Dansul lent în brațe
Dansezi încet cu bebelușul în brațe, pe o melodie liniștită.
Masajul piciorușelor
Masezi blând picioarele și brațele, după baie sau după schimbat.