Scrisoarea netrimisă
Scrie tot ce simte într-o scrisoare pe care o păstrează sau o rupe.
Pași
- Propune-i să scrie sau să deseneze ce îl supără.
- Spune-i că scrisoarea e doar a lui și nu o citești.
- După ce termină, decide el: o păstrează sau o rupe.
- Întreabă: „Cum te simți acum?”
Ai nevoie de: foaie, creion
De ce ajută: Să pună supărarea pe hârtie îl ajută să o elibereze fără să rănească pe cineva.
Sfat: Oferă-i intimitate, apoi fii aproape.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 6–8 ani
Jurnalul emoțiilor
Un caiet în care desenează sau scrie ce a simțit azi.
În pielea celuilalt
După o neînțelegere, povestiți întâmplarea din punctul de vedere al celuilalt.
Vocea de antrenor
Găsiți fraze încurajatoare pe care și le poate spune singur.
Bunătate în secret
Faceți împreună o faptă bună pentru cineva, fără să spuneți cine a fost.
Scara emoției
Măsurați cât de puternică e o emoție, de la 1 la 5.
Respirația în pătrat
Respirați împreună pe un pătrat desenat, ca să vă calmați.