Scara emoției
Măsurați cât de puternică e o emoție, de la 1 la 5.
Pași
- Desenați o scară cu cinci trepte pe o foaie.
- Întreabă-l: „Cât de supărat ești acum, de la 1 la 5?”
- Alegeți împreună ce ajută la fiecare treaptă.
- Verificați din nou scara după câteva minute.
Ai nevoie de: foaie, creioane
De ce ajută: Când pune un număr pe emoție, o înțelege mai bine și se calmează mai ușor.
Sfat: Folosiți scara și pentru emoții plăcute.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 6–8 ani
Jurnalul emoțiilor
Un caiet în care desenează sau scrie ce a simțit azi.
În pielea celuilalt
După o neînțelegere, povestiți întâmplarea din punctul de vedere al celuilalt.
Vocea de antrenor
Găsiți fraze încurajatoare pe care și le poate spune singur.
Bunătate în secret
Faceți împreună o faptă bună pentru cineva, fără să spuneți cine a fost.
Respirația în pătrat
Respirați împreună pe un pătrat desenat, ca să vă calmați.
Lista prietenului bun
Faceți împreună lista lucrurilor pe care le face un prieten bun.