Ascultare de trei minute
Îl asculți trei minute fără sfaturi, doar cu atenție.
Pași
- Pune un cronometru de 3 minute și lasă telefonul deoparte.
- Roagă-l să-ți povestească ceva ce a simțit azi.
- Ascultă; răspunde doar cu „mm” sau „înțeleg”.
- La final spune ce ai auzit: „Deci te-ai simțit…”
Ai nevoie de: ceas sau cronometru
De ce ajută: Se simte înțeles și învață că emoțiile lui contează pentru tine.
Sfat: Rezistă dorinței de a da sfaturi, chiar dacă e greu.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 6–8 ani
Jurnalul emoțiilor
Un caiet în care desenează sau scrie ce a simțit azi.
În pielea celuilalt
După o neînțelegere, povestiți întâmplarea din punctul de vedere al celuilalt.
Vocea de antrenor
Găsiți fraze încurajatoare pe care și le poate spune singur.
Bunătate în secret
Faceți împreună o faptă bună pentru cineva, fără să spuneți cine a fost.
Scara emoției
Măsurați cât de puternică e o emoție, de la 1 la 5.
Respirația în pătrat
Respirați împreună pe un pătrat desenat, ca să vă calmați.