Sunetele serii
Stați liniștiți la fereastră și ghiciți sunetele de afară.
Pași
- Stați lângă fereastră, doar cu lumina mică.
- Șoptește: „Ce auzim?”
- Numiți sunetele: mașină, vânt, câine, ploaie.
- Încheiați: „Seara e liniștită. E timpul de somn.”
De ce ajută: Ascultatul atent îl calmează și îi arată că seara e un timp liniștit.
Sfat: Dacă nu aude nimic, spuneți: „Ce liniște!”
Siguranță: Ține fereastra închisă sau cu zăvor; nu-l lăsa singur lângă ea.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.