Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Pași
- Înmoaie un prosop mic în apă caldă și stoarce-l.
- Șterge-i blând fruntea, obrajii și bărbia.
- Spune: „Ziua pleacă, somnul vine.”
Ai nevoie de: prosop mic, apă caldă
De ce ajută: Gestul blând și cald devine un semnal clar că urmează somnul.
Sfat: Lasă-l să-ți șteargă și ție fața.
Siguranță: Verifică apa cu interiorul încheieturii: să fie călduță, nu fierbinte.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.
Ultima vizită la toaletă
Pui olița sau toaleta în rutina de seară, chiar înainte de pat.