Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Pași
- Scoate două pijamale pe care le accepți.
- Întreabă: „Pe care o vrei în seara asta?”
- Ajută-l să se îmbrace și laudă alegerea lui.
Ai nevoie de: pijamale
De ce ajută: O alegere mică îi dă sentimentul de control și face seara mai liniștită.
Sfat: Mai mult de două opțiuni îl poate încurca.
Siguranță: Alege pijamale ușoare, fără șnururi, potrivite temperaturii din cameră.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.
Ultima vizită la toaletă
Pui olița sau toaleta în rutina de seară, chiar înainte de pat.