Spray-ul de curaj
Un spray cu apă îl ajută să alunge teama de întuneric.
Pași
- Ascultă-l ce îl sperie, fără să râzi.
- Umple flaconul cu apă și lipește un desen pe el.
- Pulverizați în aer, într-un colț, și spuneți „Plecați!”
- Spune: „Sunt aici, ești în siguranță.”
Ai nevoie de: flacon cu pulverizator, apă, hârtie, creion colorat
De ce ajută: Un gest concret îl ajută să simtă că poate controla ce îl sperie.
Sfat: Nu confirma monștrii; spune doar că ești aproape.
Siguranță: Doar apă simplă, fără uleiuri esențiale; nu pulveriza spre fața lui.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.