Îmbrățișarea secretă
Inventați un gest de noapte bună doar al vostru, scurt și mereu la fel.
Pași
- Inventați un gest: palme lipite, nas la nas sau pupic pe deget.
- Exersați-l o dată, în șoaptă.
- Folosiți-l la finalul rutinei, înainte să ieși din cameră.
De ce ajută: Un gest scurt și previzibil îl liniștește și îi arată că ești aproape.
Sfat: Folosește-l și dimineața, ca să rămână vesel.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.