Haine de zi, haine de noapte
Sortați hainele în două grămezi: pentru zi și pentru somn.
Pași
- Pune pe covor haine de zi și pijamale amestecate.
- Cere-i să le sorteze în două grămezi.
- Întreabă: „Care haine sunt pentru somn?”
- Pune pijamalele lângă pat.
Ai nevoie de: haine, pijamale
De ce ajută: Hainele de somn devin un semn clar că urmează odihna.
Sfat: Începe cu doar 4–5 piese.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.