Facem patul împreună
Dimineața, întindeți cearșaful și pătura, ca un mic ritual.
Pași
- Cere-i să pună pernuța la capătul patului.
- Întindeți pătura împreună, fiecare de un colț.
- Spune: „Seara îl găsim gata de somn.”
Ai nevoie de: pernuță, pătură
De ce ajută: Un pat pregătit de el îl face să-l simtă ca pe locul lui.
Sfat: Nu cere perfecțiune; contează că a ajutat.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.