Drum luminat spre toaletă
Pregătiți un drum cu lumină slabă spre toaletă pentru noapte.
Pași
- Pune o lumină de noapte slabă pe drumul spre toaletă.
- Mergeți o dată seara pe drum, cu lumina aprinsă.
- Spune-i: „Dacă te trezești, mă strigi și vin.”
- Laudă-l când se întoarce liniștit în pat.
Ai nevoie de: lumină de noapte
De ce ajută: Un drum luminat și un plan clar îl fac mai sigur și mai puțin speriat.
Sfat: Folosește lumină caldă, nu albă.
Siguranță: Strânge jucăriile de pe drum și închide poarta de la scări.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.