Baia calmă de seară
O baie caldă, cu jocuri line, ca semn că ziua se termină.
Pași
- Fă baia caldă, nu fierbinte; verifică apa cu cotul.
- Joacă-te încet: pahare, burete, bășici de săpun.
- Vorbește încet și stinge lumina tare din baie.
- Înfășoară-l în prosop și treceți direct la pijama.
Ai nevoie de: prosop, pahar de plastic, burete
De ce ajută: Căldura apei și gesturile repetate îl liniștesc și îl pregătesc pentru somn.
Sfat: Folosește mereu aceeași ordine: baie, pijama, poveste.
Siguranță: Nu-l lăsa singur în baie nicio clipă, nici în puțină apă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.