Drumeție cu misiune
Mergeți 20–30 de minute în parc, căutând trei lucruri anume.
Pași
- Alege o misiune: o frunză, o piatră netedă, un băț.
- Mergeți în ritmul lui, cu pauze pentru explorat.
- Lasă-l să urce dealuri mici și să sară peste șanțuri.
- Duceți comorile găsite acasă.
Ai nevoie de: pungă
De ce ajută: Mersul lung în aer liber îi dă rezistență și bucuria mișcării zilnice.
Sfat: Lasă-l să conducă drumul când nu e periculos.
Siguranță: Ține-l de mână la trecerea străzii și nu-l pierde din ochi.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 4–5 ani
Șotronul
Desenați un șotron cu cretă și săriți pe un picior și pe două.
Galop și țopăială
Exersați galopul ca un căluț și pasul săltat.
Mingea de perete
Aruncați mingea în perete sau în pământ și prindeți-o după ce sare.
Ne simțim bine în apă
La piscină, exersați plutirea și suflatul în apă, cu tine alături.
Coada vulpii
Fiecare are o eșarfă la brâu și încearcă s-o ia pe a celuilalt.
Țopăim pe un picior
Țopăiți pe un picior de la o linie la alta, apoi pe celălalt.