Strâng și las
Strângeți o minge moale în pumni, apoi o lăsați să cadă.
Pași
- Dă-i o minge moale sau o șosetă făcută ghem.
- Spune: «Strânge tare!» și strângeți amândoi.
- Spune: «Las!» și deschideți mâinile larg.
- Repetă de 3–4 ori, apoi respirați adânc.
Ai nevoie de: minge moale, șosetă
De ce ajută: Simte cum corpul se încordează și se relaxează, un pas spre calm.
Sfat: Încearcă-l când e liniștit, nu în mijlocul furiei.
Siguranță: Alege o minge mare, fără piese mici care se pot desprinde.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 18–24 luni
Coșul cu lucruri moi
Pregătești un coș cu lucruri plăcute la atingere, pentru când e agitat.
Bule de calm
Sufli bule de săpun, le urmăriți și respirați rar împreună.
Tropăim supărarea
Tropăiți și băteți din palme pe muzică, apoi vă opriți și respirați.
Cuvântul nostru pentru supărat
Alegi un cuvânt simplu pe care îl spuneți mereu când e supărat.
Vocea de la telefon
Sunați o persoană dragă, doar cu voce, pe difuzor.
Turnul care cade
Dărâmați un turn din cuburi și îl reconstruiți râzând.