Vasul din mijlocul mesei
Puneți mâncarea în vase comune și el se servește singur.
Pași
- Pune mâncarea în boluri mici, la îndemâna lui.
- Arată-i cum ia cu lingura: una, două.
- Lasă-l să-și pună singur în farfurie.
- Întreabă: „Mai vrei?” și lasă-l să decidă.
Ai nevoie de: boluri mici, linguri, farfurie
De ce ajută: Alege cât mănâncă, iar asta îl ajută să-și simtă foamea și saturația.
Sfat: Pune o lingură mică în fiecare vas.
Siguranță: Vasele să fie ușoare și nu fierbinți. Ține lichidele fierbinți departe de el.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 3–4 ani
Gătim împreună
Lasă-l să te ajute în bucătărie cu o sarcină potrivită vârstei.
Apă în loc de suc
Azi, la masă și între mese, beți doar apă.
Grădina de pe pervaz
Plantați ierburi sau năsturel într-un ghiveci și gustați ce crește.
La piață împreună
Mergeți la piață și lasă-l să aleagă un fruct sau o legumă.
Burtica îmi spune
Învață-l să-și simtă foamea și sațietatea cu o scară simplă.
Detectivul de gusturi
Explorați un aliment nou cu toate simțurile, fără obligația de a-l mânca.