Prietenul nou din farfurie
Pui un aliment nou lângă unul preferat, fără să insiști.
Pași
- Pune o bucățică din alimentul nou lângă ceva ce îi place.
- Mănâncă și tu din el, cu plăcere.
- Lasă-l să miroasă, să atingă sau să guste.
- Dacă refuză, spune „Poate data viitoare”.
Ai nevoie de: aliment nou, farfurie
De ce ajută: Un gust nou e acceptat după multe întâlniri liniștite, fără presiune.
Sfat: Repetă peste câteva zile, în porție mică.
Siguranță: Taie bucățile mici și moi. Dacă ai dubii despre alergii, întreabă medicul.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 3–4 ani
Gătim împreună
Lasă-l să te ajute în bucătărie cu o sarcină potrivită vârstei.
Apă în loc de suc
Azi, la masă și între mese, beți doar apă.
Grădina de pe pervaz
Plantați ierburi sau năsturel într-un ghiveci și gustați ce crește.
La piață împreună
Mergeți la piață și lasă-l să aleagă un fruct sau o legumă.
Burtica îmi spune
Învață-l să-și simtă foamea și sațietatea cu o scară simplă.
Detectivul de gusturi
Explorați un aliment nou cu toate simțurile, fără obligația de a-l mânca.