Zi și noapte
Ajută-l să facă diferența între zi și noapte.
Pași
- Ziua: lumină, zgomote obișnuite, joacă după mese.
- Noaptea: lumină slabă, voce șoptită.
- La hrănirile de noapte, fără joacă și vorbă.
- Dimineața: deschide perdelele și salută ziua.
De ce ajută: Lumina și rutina îi ajută ceasul intern să se formeze.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 0–3 luni
Pauze scurte de veghe
Culcă-l înainte să obosească prea tare, după cam o oră de veghe.
Sac de dormit în loc de pătură
Ține-l la cald noaptea, fără pături libere în pătuț.
Camera potrivită pentru somn
Verifică temperatura și hainele, ca să nu-i fie prea cald.
Din scaunul auto, pe saltea
Dacă adoarme în scaun auto sau cărucior, mută-l pe o suprafață plată.
Pe spate, pe saltea fermă
Culcă-l mereu pe spate, pe o suprafață plană și fermă.
Semnele că îi e somn
Învață să vezi semnele de somnolență înainte să înceapă plânsul.