Zgomot alb, încet
Folosește un zgomot de fond constant, la volum mic.
Pași
- Așază aparatul departe de pătuț, nu în el.
- Setează volumul mic, ca o conversație în șoaptă.
- Oprește-l după ce a adormit.
Ai nevoie de: aparat de zgomot alb
De ce ajută: Un sunet constant poate liniști unii bebeluși și îi ajută să adoarmă.
Sfat: Alege un sunet monoton, fără melodii.
Siguranță: Volum mic și sursa departe de pătuț, nu lângă capul lui.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 0–3 luni
Pauze scurte de veghe
Culcă-l înainte să obosească prea tare, după cam o oră de veghe.
Sac de dormit în loc de pătură
Ține-l la cald noaptea, fără pături libere în pătuț.
Camera potrivită pentru somn
Verifică temperatura și hainele, ca să nu-i fie prea cald.
Din scaunul auto, pe saltea
Dacă adoarme în scaun auto sau cărucior, mută-l pe o suprafață plată.
Pe spate, pe saltea fermă
Culcă-l mereu pe spate, pe o suprafață plană și fermă.
Semnele că îi e somn
Învață să vezi semnele de somnolență înainte să înceapă plânsul.