Ultima oprire: toaleta
Includeți toaleta în rutina de seară, chiar dacă nu simte nevoia.
Pași
- Spune: „Ultima oprire înainte de pat: toaleta.”
- Stai calm lângă el, fără să-l grăbești.
- Spălați mâinile și stingeți lumina din baie.
De ce ajută: O vezică goală la culcare înseamnă mai puține treziri și mai puțin stres.
Sfat: Scăpările de noapte sunt frecvente la această vârstă; nu-l certa.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.