„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Pași
- Faceți lista cu ce cere des: apă, toaletă, o îmbrățișare.
- Bifați-le pe toate înainte să stingi lumina.
- Dă-i un „bilet” de hârtie, de folosit o singură dată.
- După bilet, spune calm: „Acum e timpul de somn.”
Ai nevoie de: hârtie, creion
De ce ajută: Amânarea culcării e frecventă; limitele calme și clare îi dau siguranță.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.
Ce se aude noaptea?
Stați liniștiți în camera cu lumina mică și numiți sunetele serii.