Trei lucruri bune
Înainte de somn, spuneți fiecare trei lucruri frumoase din zi.
Pași
- Stai lângă el în pat, cu lumina mică.
- Spune tu primul un lucru bun din zi.
- Roagă-l să spună trei; ascultă fără să corectezi.
De ce ajută: Gândurile plăcute îl calmează înainte de somn.
Sfat: Dacă nu găsește, ajută-l cu ce ați făcut azi.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.