Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Pași
- Alege un colț în hol, cu priză, pentru încărcare.
- Lasă-l să-și pună singur tableta acolo, seara.
- Faceți la fel și voi, părinții.
Ai nevoie de: coș, prelungitor
De ce ajută: Fără ecrane în cameră, dispare tentația de a le folosi pe ascuns.
Sfat: Un coșuleț frumos face din asta un obicei plăcut.
Siguranță: Încarcă aparatele pe o suprafață dură, nu sub pernă sau pături.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.
Cuvinte pentru noapte
Alege împreună cu el o frază scurtă pe care o spune când îi e frică.