Timer vizual pentru seară
Folosește un timer ca să știe cât mai are până la culcare.
Pași
- Pune timerul la 10 minute pentru joc.
- Arată-i cum scade timpul.
- Când sună, începeți rutina fără negocieri.
Ai nevoie de: timer de bucătărie, clepsidră
De ce ajută: Vede timpul trecând și acceptă mai ușor sfârșitul jocului.
Sfat: Anunță-l mereu înainte să pornești timerul.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.