Cuvinte pentru noapte
Alege împreună cu el o frază scurtă pe care o spune când îi e frică.
Pași
- Întreabă-l ce i-ar da curaj noaptea.
- Alegeți o frază scurtă, de pildă: „Sunt în siguranță”.
- Repetați-o de trei ori înainte de somn.
- Șoptește-o și tu când îl îmbrățișezi.
De ce ajută: O frază aleasă de el e o unealtă pe care o poate folosi singur în întuneric.
Sfat: Poate fi scrisă pe un bilet pus pe noptieră.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.