Tabelul cu stele de seară
Lipiți o stea pentru fiecare pas din rutina de seară făcut.
Pași
- Desenați pe o foaie 3 pași: dinți, pijama, poveste.
- După fiecare pas făcut, lipește sau desenează o stea.
- Dimineața numărați împreună stelele de azi-noapte.
Ai nevoie de: foaie, creioane colorate, abțibilduri
De ce ajută: Vede clar ce urmează și se simte mândru, iar rutina devine joc, nu luptă.
Sfat: Răsplătește cu laudă și îmbrățișare, nu cu dulciuri.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.