Respirația ta îl liniștește
Ține-l la piept și respiră lent, ca el să se potrivească ritmului.
Pași
- Așază-te comod, cu spatele sprijinit.
- Ține-l la piept, cu capul susținut.
- Respiră lent: 4 secunde pe nas, 6 pe gură.
- Pune-l treaz în pătuț când e relaxat.
De ce ajută: Corpul tău calm îl ajută să se calmeze și pe al lui.
Sfat: Câteva minute sunt de ajuns.
Siguranță: Dacă ți-e somn, pune-l în pătuț, pe spate; nu adormi cu el pe canapea.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–6 luni
Ritualul de seară
Aceiași pași calmi, în aceeași ordine, în fiecare seară.
Se rostogolește în somn
Ce faci când începe să se întoarcă singur pe burtă.
Întuneric și liniște la somn
Pregătește camera pentru somn: lumină slabă și zgomot puțin.
Culcăm mereu pe spate
Pui bebelușul pe spate la fiecare somn, de zi și de noapte.
Pătuț gol și sigur
Verifici că în pătuț e doar salteaua cu cearșaf, nimic altceva.
Semne de oboseală
Observi semnele de oboseală și îl culci înainte să plângă.