Ritualul de seară
Aceiași pași calmi, în aceeași ordine, în fiecare seară.
Pași
- Baie sau spălat pe față.
- Pijama și, la nevoie, scutec.
- O carte sau un cântec liniștit.
- În pătuț sau în pat, cu aceleași cuvinte de noapte bună.
De ce ajută: Pașii previzibili îi spun corpului că urmează somnul.
Sfat: Durata ideală: 20–30 de minute.
Siguranță: Sub 1 an: pe spate, în pătuț gol. Nu lăsa copilul singur în baie.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–6 luni
Se rostogolește în somn
Ce faci când începe să se întoarcă singur pe burtă.
Întuneric și liniște la somn
Pregătește camera pentru somn: lumină slabă și zgomot puțin.
Culcăm mereu pe spate
Pui bebelușul pe spate la fiecare somn, de zi și de noapte.
Pătuț gol și sigur
Verifici că în pătuț e doar salteaua cu cearșaf, nimic altceva.
Semne de oboseală
Observi semnele de oboseală și îl culci înainte să plângă.
Baia de seară liniștită
Faci baia caldă, în lumină slabă, ca semn că se apropie somnul.