Regulile ecranului, împreună
Stabiliți în familie când și cât timp se folosesc ecranele.
Pași
- Așază-te lângă el și întreabă ce reguli i se par corecte.
- Scrieți 3 reguli simple, de exemplu: nu la masă, nu în pat.
- Desenați regulile și puneți foaia la frigider.
Ai nevoie de: hârtie, creioane colorate
De ce ajută: Regulile stabilite împreună sunt mai ușor de respectat.
Sfat: Respectă și tu regulile; copilul te imită.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.