Ce fac dacă mă trezesc noaptea
Învață pașii simpli de urmat dacă se trezește și nu poate adormi la loc.
Pași
- Desenați trei pași: respir, mă întorc, închid ochii.
- Exersați-i seara, în pat, cu lumina mică.
- Spune-i când să te cheme: dacă îi e rău, frică mare sau durere.
- Atârnați foaia lângă pat.
Ai nevoie de: hârtie, creioane colorate
De ce ajută: Știe ce are de făcut și se calmează singur, fără să te strige la fiecare trezire.
Sfat: Dimineața, laudă-l dacă a încercat pașii.
Siguranță: Dacă are dureri, febră sau vomă, mergi la el imediat.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.