Masaj blând înainte de culcare
Masează-l încet câteva minute, într-o cameră caldă, înainte de somn.
Pași
- Încălzește camera și mâinile tale.
- Freacă ușor picioarele, brațele și burtica, în cercuri mici.
- Vorbește-i încet sau fredonează.
- Îmbracă-l și culcă-l pe spate.
Ai nevoie de: prosop moale
De ce ajută: Atingerea blândă îl liniștește și devine un semn că urmează somnul.
Sfat: Fă-l mereu la aceeași oră, după baie.
Siguranță: Nu forța membrele. Oprește-te dacă plânge. Nu folosi uleiuri parfumate fără sfatul medicului.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 0–3 luni
Pauze scurte de veghe
Culcă-l înainte să obosească prea tare, după cam o oră de veghe.
Sac de dormit în loc de pătură
Ține-l la cald noaptea, fără pături libere în pătuț.
Camera potrivită pentru somn
Verifică temperatura și hainele, ca să nu-i fie prea cald.
Din scaunul auto, pe saltea
Dacă adoarme în scaun auto sau cărucior, mută-l pe o suprafață plată.
Pe spate, pe saltea fermă
Culcă-l mereu pe spate, pe o suprafață plană și fermă.
Semnele că îi e somn
Învață să vezi semnele de somnolență înainte să înceapă plânsul.