Ture ușoare în parc
Alergați într-un ritm la care puteți și vorbi.
Pași
- Alege un tur mic: o alee sau un teren.
- Alergați ușor, cât timp puteți vorbi.
- Faceți pauze de mers și numărați turele.
- Notați câte ture ați făcut azi.
Ai nevoie de: sticlă cu apă
De ce ajută: Rezistența se întărește, iar copilul își vede progresul.
Sfat: Nu faceți concurs, ci ținteți mai multe ture decât data trecută.
Siguranță: Hidratare și încălțăminte potrivită. Evitați orele foarte călduroase.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 6–8 ani
Circuitul de acasă
Faceți un circuit scurt de 4 exerciții cu greutatea corpului.
Săritura în lungime
Măsurați săritura în lungime de pe loc și urmăriți progresul.
Țintă cu mingea
Aruncați o minge într-o țintă desenată sau în sticle de plastic.
Cusem pe carton
Coaseți cu ac mare de plastic și ață groasă printr-un carton găurit.
Cățărare în parc
Încercați echipamentele de cățărat din parc: plasa, frânghia, peretele.
Lingura cu mingea
Merge prin cameră cu o minge mică așezată pe lingură.