Planșa cu numărătoare
Ține corpul drept, sprijinit pe antebrațe, cât mai mult.
Pași
- Pune-l pe covor, sprijinit pe antebrațe și vârfuri.
- Corpul rămâne drept ca o scândură, privirea în jos.
- Numărați împreună cât timp rămâne, apoi odihnă.
- A doua zi încercați să adăugați câteva secunde.
Ai nevoie de: covor, saltea subțire
De ce ajută: Mușchii spatelui și ai burții îl ajută să stea drept la bancă.
Sfat: Doar 2–3 repetări, fără grabă.
Siguranță: Oprește dacă spatele se lasă în jos sau apare durere.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 6–8 ani
Circuitul de acasă
Faceți un circuit scurt de 4 exerciții cu greutatea corpului.
Săritura în lungime
Măsurați săritura în lungime de pe loc și urmăriți progresul.
Țintă cu mingea
Aruncați o minge într-o țintă desenată sau în sticle de plastic.
Cusem pe carton
Coaseți cu ac mare de plastic și ață groasă printr-un carton găurit.
Cățărare în parc
Încercați echipamentele de cățărat din parc: plasa, frânghia, peretele.
Lingura cu mingea
Merge prin cameră cu o minge mică așezată pe lingură.