Planșa cât ții
Ține corpul drept ca o scândură, sprijinit pe antebrațe.
Pași
- Sprijină-te pe antebrațe și pe vârful picioarelor.
- Ține corpul drept, fără burta lăsată în jos.
- Numărați împreună cât rezistă.
- Data viitoare încearcă să țină cu două secunde mai mult.
Ai nevoie de: covor sau saltea
De ce ajută: Mușchii spatelui și ai abdomenului îl ajută să stea drept la bancă și în sport.
Sfat: Fă și tu planșa lângă el, ca să vă întreceți cu voioșie.
Siguranță: Oprește-te dacă simte durere. Sunt suficiente câteva secunde, fără să-l forțezi.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 6–8 ani
Circuitul de acasă
Faceți un circuit scurt de 4 exerciții cu greutatea corpului.
Săritura în lungime
Măsurați săritura în lungime de pe loc și urmăriți progresul.
Țintă cu mingea
Aruncați o minge într-o țintă desenată sau în sticle de plastic.
Cusem pe carton
Coaseți cu ac mare de plastic și ață groasă printr-un carton găurit.
Cățărare în parc
Încercați echipamentele de cățărat din parc: plasa, frânghia, peretele.
Lingura cu mingea
Merge prin cameră cu o minge mică așezată pe lingură.