Pisica și vaca
Arcuiți și lăsați spatele în patru labe, ca o pisică.
Pași
- Stați în patru labe, cu mâinile sub umeri.
- Rotunjește spatele, capul în jos: pisica.
- Lasă burta în jos, privirea sus: vaca.
- Repetați încet de 6 ori.
Ai nevoie de: covoraș, pătură
De ce ajută: Spatele devine mai flexibil, iar copilul își simte mai bine corpul.
Sfat: Fă și tu mișcarea, ca să o vadă.
Siguranță: Mișcări lente, fără forțare. Oprește dacă simte durere.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 6–8 ani
Circuitul de acasă
Faceți un circuit scurt de 4 exerciții cu greutatea corpului.
Săritura în lungime
Măsurați săritura în lungime de pe loc și urmăriți progresul.
Țintă cu mingea
Aruncați o minge într-o țintă desenată sau în sticle de plastic.
Cusem pe carton
Coaseți cu ac mare de plastic și ață groasă printr-un carton găurit.
Cățărare în parc
Încercați echipamentele de cățărat din parc: plasa, frânghia, peretele.
Lingura cu mingea
Merge prin cameră cu o minge mică așezată pe lingură.