Ziua lui de meniu
El alege o masă pe săptămână și o gătiți împreună.
Pași
- Alegeți ziua meniului lui, de exemplu sâmbăta.
- Cere-i să aleagă ceva cu proteine, o legumă și un cereal.
- Notați alegerile într-un desen sau pe o foaie.
- Gătiți împreună, cu un rol clar pentru el.
Ai nevoie de: foaie, creioane
De ce ajută: Când alege, mănâncă mai cu poftă și învață să facă o masă echilibrată.
Sfat: Dă-i două-trei variante pentru fiecare categorie.
Siguranță: Aragazul și cuțitele ascuțite rămân doar pentru adult.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 5–6 ani
Farfuria echilibrată
Jumătate legume și fructe, un sfert cereale, un sfert proteine.
Micul dejun pregătit de el
Lasă-l să-și compună singur micul dejun din ingrediente pregătite.
Rețeta în imagini
Desenați pașii unei rețete simple, apoi gătiți după desenele lui.
Câtă apă am băut azi?
Colorați pe o foaie câte pahare cu apă bea într-o zi.
Cântecul mâinilor curate
Spălați mâinile înainte de masă cât ține un cântec de 20 de secunde.
Un gust, apoi alegi tu
Gustă o singură dată un aliment nou, apoi decide fără presiune.