Smoothie cu trei ingrediente
Faceți un smoothie din fruct, iaurt și lapte, fără zahăr.
Pași
- Alegeți un fruct, iaurt simplu și puțin lapte sau apă.
- El taie fructul moale cu un cuțit fără vârf și îl pune în blender.
- Pornește tu blenderul, cu capacul bine închis.
- Gustați și potriviți textura, fără zahăr.
Ai nevoie de: fruct, iaurt simplu, lapte, blender, cuțit, pahar
De ce ajută: Vede că o băutură bună se poate face din fructe, fără zahăr adăugat.
Sfat: Adaugă ovăz sau spanac pentru o culoare nouă.
Siguranță: Stai lângă el la tăiat. Blenderul îl pornești și îl cureți doar tu.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 6–8 ani
Detectivul de zahăr pe etichete
Citiți etichete și aflați câte lingurițe de zahăr conțin produsele.
El scrie lista de cumpărături
Lasă-l să facă lista de cumpărături pentru mesele de mâine.
Pachetul pentru școală
Pregătiți pachetul după o regulă din trei părți.
Meniul de cină al săptămânii
Alegeți împreună trei cine și le scrieți pe o foaie.
Pâine albă sau integrală?
Comparați două feluri de pâine: aspect, miros și gust.
Primul ingredient din listă
Citiți împreună lista de ingrediente de pe un ambalaj.