Bolul cu fasole și porumb
Pregătiți o salată simplă cu fasole, porumb și roșii.
Pași
- Scurge fasolea din conservă și clătește-o.
- Lasă-l să toarne fasolea, porumbul și roșiile în bol.
- Adaugă un strop de ulei și lămâie.
- Amestecați și gustați.
Ai nevoie de: fasole conservată, porumb, roșii, ulei, lămâie, bol
De ce ajută: Fasolea dă fibre și proteine, iar el gustă o masă fără carne.
Sfat: Alege conserve fără sare adăugată; clătește-le bine.
Siguranță: Deschide tu conserva; marginile sunt tăioase.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 5–6 ani
Farfuria echilibrată
Jumătate legume și fructe, un sfert cereale, un sfert proteine.
Micul dejun pregătit de el
Lasă-l să-și compună singur micul dejun din ingrediente pregătite.
Rețeta în imagini
Desenați pașii unei rețete simple, apoi gătiți după desenele lui.
Câtă apă am băut azi?
Colorați pe o foaie câte pahare cu apă bea într-o zi.
Cântecul mâinilor curate
Spălați mâinile înainte de masă cât ține un cântec de 20 de secunde.
Un gust, apoi alegi tu
Gustă o singură dată un aliment nou, apoi decide fără presiune.